दिन की शुरुआत के लिए बेस्ट ऑप्शन, चाय-कॉफी का शानदार विकल्प
कौन-सी टेस्टी और हेल्दी ड्रिंक के साथ आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं... यहां जानिए। इससे सिर्फ स्वाद और सेहत नहीं बल्कि सुंदरता भी बढ़ेगी...;
Testy Drink To Start Your Day: चाय या कॉफी के साथ दिन की शुरुआत करना कहीं से भी एक हेल्दी चॉइस नहीं है। क्योंकि इन्हें पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन बढ़ता है। रातभर सोने के दौरान शरीर में वैसे भी हाइड्रेशन की कमी होती है। ऐसे में यदि आप दिन की पहली डोज के रूप में ही चाय या कॉफी पीते हैं तो इससे केवल सेहत खराब नहीं होती बल्कि आपकी त्वचा पर बुढ़ापा जल्दी दिखने की शुरुआत भी होती है। क्या नुकसान होता है चाय और कॉफी के साथ दिन की शुरुआत करने से, इस बारे में जानने के साथ ही हम ये भी जानेंगे कि कौन-सी टेस्टी और हेल्दी ड्रिंक के साथ आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं...
दिन की शुरुआत में क्या पिएं?
डरिए मत ये सोचकर कि हम आपको आंवले का पानी या जीरे का पानी पीकर दिन की शुरुआत करने के लिए कहेंगे... हम समझ सकते हैं कि इनका टेस्ट आपको पसंद नहीं आ रहा है। लेकिन अगर सिर्फ टेस्ट की बात ना की जाए तो ये पानी आपकी सेहत के लिए अमृत का काम करते हैं। खैर, हम यहां एक नट्स ऐंड सीड्स ड्रिंक की बात कर रहे हैं, जिसके साथ दिन की शुरुआत आपको सेहत के साथ ही सुंदरता भी देगी...
कैसे तैयार करें मॉर्निंग ड्रिंक? (Morning Drink)
अपने लिए बेस्ट मॉर्निंग ड्रिंक तैयार करने के लिए आपको चाहिए कुछ हेल्दी सीड्स और नट्स। ये अलग-अलग गुणों से भरपूर होते हैं और जब इनसे तैयार ड्रिंक के साथ आप दिन की शुरुआत करते हैं तो दिनभर ऊर्जावान बने रहते हैं। ड्रिंक बनाने के लिए आपको चाहिए...
पंपकिन सीड्स
वॉटर मेलन सीड्स
चिया सीड्स
फ्लैक्स सीड्स
बादाम
धागे वाली मिश्री
इन सभी चीजों को लेकर आप मिक्सी जार में पीसकर इनका महीन पाउडर तैयार कर लें। मिश्री अपने स्वाद के अनुसार लें। बाकी सभी सीड्स बराबर मात्रा में ले और बादाम थोड़े ज्यादा रखें। इन सभी चीजों से तैयार मिश्री को एक कांच के जार में भरकर रख लें।
अब दिन की शुरुआत में सबसे पहले तो आपको एक से दो गिलास पानी पीना है। इसके बाद पहली ड्रिंक के रूप में आप इस मिश्रण को एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर लें। एक गिलास दूध में आप एक बड़ी चम्मच मिश्रण डालें और आनंद लेकर पिएं।
इस ड्रिंक के फायदे
दूध बॉडी को हाइड्रेट भी करता है। इसलिए रातभर के डिहाइड्रेशन को जल्दी दूर करने में सहायता मिलेगी। नट्स और सीड्स में फाइबर, मिनरल, विटामिन्स होते हैं, जो बॉडी को दिनभर का काम करने की एनर्जी देने के साथ ही गट हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद करेंगे।
यदि आपको कब्ज की समस्या रहती है तो इस ड्रिंक के नियमित सेवन से यह भी दूर होगी।
फाइबर की कमी को पूरा करने में मदद मिलेगी।
स्किन हेल्थ इंप्रूव होगी।
बालों का झड़ना कम होगा।
आप 21 दिन लगातार इस ड्रिंक का सेवन करें, स्वयं ही अपनी सेहत में कई सुधार नजर आने लगेंगे। यदि ऐसा ना हो तो आप इसका सेवन बंद कर सकते हैं। लेकिन पहले 21 दिन लेकर तो देखिए...आप इसके फैन हो जाएंगे!
डिसक्लेमर- यह आर्टिकल जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें।