Karik Aryan फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं ये Diet Chart, जानें क्या है उनका डे रूटीन

Karik Aryan Fitness Mantra: एक्टर कार्तिक आर्यन (kartik aaryan) की एक्टर के रुप में डिमांड काफी हो रही हैं. वो अपनी हर एक फिल्म के किरदार के लिए उसी रंग-रुप में ढलते नजर आते हैं और फिल्म में एक्टिंग से सभी को चौका देते हैं. क्योंकि वो ताफी टफ वर्कआउट करते हैं. जिसे देख कई लोग उनसे प्रेरित हुए. अपनी फिल्म के अलावा वो अपनी फिटनेस के लिए लगातार वर्कआउट रूटीन फॉलो करते हैं. छोटे मील से लेकर अपनी आठ घंटे की नींद पूरी करने तक सभी का बहुत ध्यान रखते हैं.

डाइट प्लान

सुबह फूलगोभी चावल और हर रात ब्रोकोली सूप खाने की कल्पना करें. मिठाइयां छोड़ना सबसे टफ था मेरे लिए मिठा छोड़ना क्योंकि मुझे मीठा बहुत पसंद है और जंक फूड को मैंने कई साल तक हाथ नहीं लगाया. मेरा खाना आम तौर पर फाइबर से भरपूर होता है और इसमें जीरो कार्ब्स होते हैं. इसलिए खाने में सबसे ज्यादा सलाद, बीन्स, दाल और पनीर शामिल होते हैं.

आर्यन ने एक इंटरव्यू में बताया कि, अगर मैं दाल खा रहा हूं, तो ये सिर्फ एक कटोरी होगी. इसके साथ मैं सब्जियों की एक छोटी कटोरी लूंगा जिसमें तेल नहीं होगा. इसलिए मैं अपने पूरे डाइट चार्ट को पूरे दिन के हिसाब से प्लान करता था. जब वो डाइट पर होते हैं, तो वो जो सब्जियां खाते हैं, वे शायद सलाद के रूप में या उबली हुई होती हैं.

कार्तिक आर्यन का वर्कआउट रूटीन कार्तिक आर्यन के वर्कआउट में कार्डियो, योगा और वेट लिफ्टिंग शामिल होती है. कार्डियो और योगा वो हर दिन करते हैं. अपनी डाइट और वर्कआउट रूटीन पर ध्यान देने के अलावा कार्तिक इस बात पर भी ध्यान देते हैं कि उन्हें आठ घंटे की नींद मिले.