गले की खराश और खांसी में राहत देंगी ये 6 हर्बल चाय, बस आप सही से बनाएं

Sore Throat: सर्दी-खांसी और बदलते मौसम के कारण गले में जलन या खराश होना आम समस्या है। यह परेशानी न केवल असुविधा पैदा करती है बल्कि रोज़मर्रा के कामों में रुकावट भी डाल सकती है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो हर्बल चाय एक कारगर उपाय हो सकती है। यह न केवल गले को आराम पहुंचाती है बल्कि पूरे शरीर को सुकून और ताजगी का एहसास कराती है। आइए जानते हैं कुछ असरदार हर्बल चाय की रेसिपीज़ जो गले की जलन और खराश को दूर करने में मदद करती हैं...

1. अदरक की चाय (Ginger Tea)

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन और जलन को शांत करने में मदद करते हैं। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में अदरक का छोटा टुकड़ा डालकर उबालें और इसे हल्का गर्म पिएं। इसका दिन में दो-तीन बार सेवन करने से गले को आराम मिलेगा और राहत महसूस होगी। स्वाद के अनुसार, चीनी या गुड़ मिला सकते हैं।

2. चाय में देसी घी का उपयोग

गले की खराश, दर्द और खांसी में तुरंत आराम पाने का एक घरेलू उपाय देसी घी का उपयोग भी है। आप अपनी पसंदीदा चाय या कॉफी में एक से दो चम्मच गाय का देसी घी मिलाएं और इसका दिन में दो से तीन बार सेवन करें। आपको पहले दिन से आराम मिलेगा। यदि आप दूध का सेवन कर लेते हैं तो दूध में घी डालकर पीने से भी आपको लाभ होगा.

3. तुलसी और अदरक की चाय (Tulsi and Ginger Tea)

तुलसी गले की समस्याओं के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट गुण गले की जलन को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी (Basil) के पत्तों और अदरक को पानी में उबालकर इस चाय को गर्म-गर्म पिएं। यह गले की खराश को कम करने के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है। मीठे स्वाद के लिए चीनी या गुड़ का उपयोग करें, शहद का नहीं।

4. पुदीने की चाय (Mint Tea)

पुदीना गले को ठंडक और राहत देने में मददगार है। इसकी पत्तियों को पानी में उबालें, आधा चम्मच बूरा (पिसी हुई शुगर) मिलाएं और हल्का गर्म पिएं। पुदीने की चाय गले की जलन को कम करती है और आपको तरोताजा महसूस कराती है। इसे दिन में एक बार पिया जा सकता है।

5. लौंग और दालचीनी की चाय (Clove and Cinnamon Tea)

लौंग और दालचीनी गले की खराश और संक्रमण को कम करने में काफी असरदार हैं। इन्हें पानी में उबालकर चाय तैयार करें और मिश्री मिलाकर हल्का गर्म पीएं। यह चाय सर्दी-जुकाम के लक्षणों को भी कम करती है और गले को तुरंत आराम पहुंचाती है।

6. नींबू और अदरक की चाय (Lemon and Ginger Tea)

नींबू विटामिन-C का बेहतरीन स्रोत है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। अदरक के साथ नींबू की चाय गले की सूजन और जलन को शांत करती है। इसे पीने से गले में नमी बनी रहती है और सूखापन दूर होता है। इसमें मिश्री मिलाकर इसका सेवन करें।

हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk) भी है एक विकल्प

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन गुण गले की सूजन और खराश को कम करने में बेहद फायदेमंद हैं। इसे बनाने के लिए गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी डालें और रात में सोने से पहले इसका सेवन करें। यह गले को राहत देने के साथ-साथ शरीर को अंदर से ताकत और गर्माहट देता है।

गले की जलन और खराश को दूर करने के लिए हर्बल चाय एक प्राकृतिक और असरदार उपाय है। यह न केवल गले को आराम देती है बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है। लेकिन अगर परेशानी लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। यदि आपको गले में दर्द के साथ ही सेहत से जुड़ी कोई अन्य समस्या भी परेशान कर रही है तो कोई भी घरेलू नुस्खा अपनाने से पहले डॉक्टर से अवश्य मिलें।

डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए विशेषज्ञ से सलाह लेना आवश्यक है।