महिलाओं को बिल्कुल अनदेखे नहीं करने चाहिए ये लक्षण, बाल झड़ना-पेट फूलना
पेट फूलना और बालों का झड़ना दोनों ही हार्मोनल असंतुलन, पोषक तत्वों की कमी और आंतरिक स्वास्थ्य के बिगड़ने का परिणाम हो सकते हैं। इन्हें हल्के में नहीं लेना चाहिए
Sudden Hair Fall And Bloating: हर महिला कभी न कभी पेट फूलने (Bloating) या बाल झड़ने (Hair Fall) की समस्या से गुजरती है। लेकिन जब ये समस्याएं बार-बार और असामान्य रूप से होने लगें, जैसे बिना ज्यादा खाए पेट भारी लगना या अचानक बालों के झड़ने की दर का तेज़ हो जाना तो यह सिर्फ एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया नहीं होती। बल्कि गंभीर स्वास्थ्य समस्या का प्रारंभिक संकेत भी हो सकता है। आमतौर पर ये समस्याएं हॉर्मोन्स से जुड़ी होती हैं और ओवरी सिस्ट, फाइब्रॉइड्स जैसी समस्या इनका कारण हो सकती हैं...
क्यों होती हैं ये समस्याएं साथ-साथ?
पेट फूलना और बालों का झड़ना दोनों ही हार्मोनल असंतुलन, पोषक तत्वों की कमी और आंतरिक स्वास्थ्य के बिगड़ने का परिणाम हो सकते हैं। एक रिसर्च, जो Harvard Medical School में प्रकाशित हुई, बताती है कि महिलाओं में जब हॉर्मोन जैसे एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्ट्रोन या थायरॉयड हार्मोन असंतुलन में आते हैं, तो इससे न केवल मासिक धर्म चक्र प्रभावित होता है, बल्कि बाल झड़ना और डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं भी साथ दिखाई देने लगती हैं।
पेट फूलना: आम लेकिन गंभीर संकेत
बार-बार पेट फूलने की समस्या सिर्फ भारी भोजन या गैस तक सीमित नहीं है। इसके प्रमुख कारणों में हॉर्मोनल इंबैलेंस, ओवरी सिस्ट, थायरॉइड या फाइब्रॉइड्स जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं...
थायरॉयड की समस्या: American Thyroid Association के अनुसार, हाइपोथायरॉयडिज्म से पाचन धीमा हो जाता है, जिससे गैस और पेट फूलने की समस्या होती है।
पीसीओएस (Polycystic Ovary Syndrome): एक अध्ययन (Journal of Clinical Endocrinology) के अनुसार, पीसीओएस से ग्रस्त महिलाओं में 60% से अधिक को पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, जिनमें सबसे आम लक्षण पेट फूलना होता है।
हार्मोनल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असंतुलन: हॉर्मोन प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर से भी पाचन प्रभावित होता है और पेट भारी लगता है।
IBS (Irritable Bowel Syndrome): यह एक आम कारण है, जो स्ट्रेस और डाइट से जुड़ा होता है। भारत में लगभग 10-15% महिलाएं IBS से पीड़ित हैं (AIIMS Data, 2023), और इसका प्रमुख लक्षण पेट फूलना है।
बालों का झड़ना: सुंदरता नहीं, स्वास्थ्य की चेतावनी भी है। अचानक बालों का झड़ना न सिर्फ आत्मविश्वास पर असर डालता है, बल्कि यह शरीर में किसी बड़े परिवर्तन की चेतावनी हो सकता है।
संभावित कारण
आयरन की कमी: The Journal of Dermatology में छपी एक रिसर्च में बताया गया कि महिलाओं में आयरन की कमी से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और झड़ने की दर बढ़ जाती है।
थायरॉयड डिसफंक्शन: हाइपोथायरॉयडिज्म और हाइपरथायरॉयडिज्म दोनों ही बालों की ग्रोथ साइकिल को प्रभावित करते हैं। बाल पतले और कमजोर होकर झड़ने लगते हैं।
PCOS और हाइपरएंड्रोजेनेज्म: जब शरीर में एंड्रोजन हार्मोन बढ़ता है, तो यह पुरुषों की तरह पैटर्न बाल झड़ने का कारण बनता है।
विटामिन D और B12 की कमी: Indian Journal of Clinical Biochemistry के अनुसार, इन पोषक तत्वों की कमी भी बालों के झड़ने की बड़ी वजह है।
जब दोनों लक्षण एक साथ दिखाई दें
अगर किसी महिला को पेट फूलने और बालों के झड़ने की समस्या एक साथ लंबे समय तक दिखे, तो यह शरीर में चल रहे किसी गहरे मेटाबोलिक या एंडोक्राइन डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। यह Autoimmune Disorders जैसे Lupus या Hashimoto’s Thyroiditis का शुरुआती लक्षण भी हो सकता है।
समाधान और उपाय
पूर्ण स्वास्थ्य जांच कराएं यानी कंप्लीट हेल्थ चेकअप कराना जरूरी है, जिसमें थायरॉयड, विटामिन्स और डॉक्टर की सलाह पर अन्य जांच शामिल होती हैं। जैसे...
थायरॉयड प्रोफाइल (TSH, T3, T4)
विटामिन B12, D, फेरेटिन और आयरन लेवल
एंड्रोजन, टेस्टोस्टेरोन और LH/FSH की जांच
अल्ट्रासाउंड से PCOS की पुष्टि
तुरंत शुरू करने होंगे ये काम
सबसे पहले आपको अपनी डाइट में सुधार करना होगा और अपने सोने तथा जागने का समय निश्चित करना होगा। क्योंकि ये दोनों काम एक साथ करने से हॉर्मोन्स का सीक्रेशन सही बनता है और हेल्थ में खुद ही इंप्रूवमेंट शुरू होने लगता है...
आयरन, प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर भोजन लें
प्रोबायोटिक्स (जैसे दही), फाइबर और पर्याप्त पानी लें
मेडिटेशन, योग और नींद को प्राथमिकता दें
स्क्रीन टाइम और केमिकल हेयर प्रोडक्ट्स कम करें
महिलाओं के शरीर में होने वाले सूक्ष्म बदलाव अक्सर बड़े रोगों का संकेत होते हैं। पेट फूलना और बालों का अचानक झड़ना उन संकेतों में से हैं जिन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए। समय पर जांच, संतुलित जीवनशैली और पोषण से इन लक्षणों को रोका और सही किया जा सकता है। क्योंकि महिलाओं का शरीर केवल सौंदर्य नहीं, बल्कि स्वास्थ्य का आईना भी होता है।
डिसक्लेमर- यह आर्टिकल जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
