होली टाइम में बहुत सताती हैं ये हेल्थ प्रॉब्लम्स, जानें बचाव के उपाय
होली का त्योहार मौज-मस्ती और रंगों का होता है। लेकिन इसी समय मौसम भी बदल रहा होता है, सर्दी बीत रही हैं और गर्मियां आ रही हैं। ऐसे में कुछ बचाव जरूरी हैं...
Holi 2025: होली के आस-पास जो जैसे ही मौसम बदलता है, हमारे शरीर पर इसका असर साफ नजर आता है। और जुकाम-खांसी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। खासकर सर्दी और बरसात के मौसम में यह समस्या और बढ़ जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप बिना दवाइयों के भी इन समस्याओं से निपट सकते हैं? जी हां, कुछ घरेलू उपायों से आप खांसी और जुकाम को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कुछ असरदार घरेलू नुस्खे, जो आपकी सेहत को बना सकते हैं बेहतर!
मुलेठी चूर्ण और शहद
खांसी, जुकाम, गले के दर्द से बचने और बदलते मौसम में अपनी इम्युनिटी बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है मुलेठी चूर्ण। इसका सेवन आप शहद में मिलाकर करें। यदि आपको यहां बताई गई कोई भी समस्या है तो एक चौथाई चम्मच मुलेठी चूर्ण को एक चम्मच शहद में मिलाकर ऊंगली से चाटकर खाएं और ऐसा दिन में तीन से चार बार करें। यदि कोई समस्या नहीं है और बदलते मौसम में इनसे बचाव रखना चाहते हैं तो रात को सोने से पहले एक बार इसका सेवन करें।
अदरक और मिश्री की चाय: एक जादुई मिश्रण
अदरक का हर किसी को पता है कि यह हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है। इसमें प्राकृतिक सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो खांसी और गले की खराश में तुरंत राहत पहुंचाते हैं। साथ ही मिश्री की मिठास और एंटीबैक्टीरियल गुण इसे और भी प्रभावी बनाते हैं।
कैसे बनाएं...
एक कप पानी में ताजे अदरक का छोटा टुकड़ा डालें और 5-7 मिनट तक उबालें।
अब उसमें एक चम्मच मिश्री डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
इस चाय को दिन में दो बार पिएं, आपको राहत मिलेगी।
गर्म पानी से गरारे: गले को आराम दिलाने का आसान तरीका
गले की खराश से निपटने का सबसे पुराना तरीका है गरारे करना। इसमें नमक और गर्म पानी का उपयोग किया जाता है, जो बैक्टीरिया और वायरल इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करता है।
कैसे करें...
एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालें।
इस पानी से दिन में तीन बार गरारे करें।
इससे गले की सूजन और दर्द में आराम मिलेगा।
तुलसी के पत्तों का सेवन: प्रकृति से मिली औषधि
तुलसी के पत्ते हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। खांसी और जुकाम के दौरान तुलसी के पत्ते आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।
कैसे करें...
तुलसी के ताजे पत्तों को पानी में उबालें और शहद डालकर पिएं।
यह नुस्खा आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है और खांसी को जल्दी ठीक करता है।
स्टीम लेना: श्वसन तंत्र को खोलने का बेहतरीन तरीका
स्टीम लेना खांसी और जुकाम के लिए एक और प्रभावी तरीका है। यह आपकी नाक की नलिकाओं को खोलता है और बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है।
कैसे करें...
उबाले हुए पानी से 10-15 मिनट तक स्टीम लें।
आप इसमें एक दो बूँदें यूकैलिप्टस तेल की भी डाल सकते हैं, जिससे आपको अधिक राहत मिलेगी।
नींबू और गर्म पानी: सर्दी-खांसी से राहत पाने का आसान तरीका
नींबू में भरपूर विटामिन C होता है, जो शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है और खांसी-जुकाम से जल्दी राहत दिलाता है।
कैसे करें...
एक गिलास गर्म पानी में आधे नींबू का रस निचोड़ें और एक चम्मच शहद डालें।
इस मिश्रण को दिन में दो बार पिएं, इससे आपकी खांसी और जुकाम दोनों ठीक हो जाएंगे।
हल्दी वाला दूध: सोने से पहले खाएं, खांसी दूर भगाएं
हल्दी को आयुर्वेद में एक चमत्कारी औषधि माना गया है। हल्दी दूध पीने से ना सिर्फ खांसी में आराम मिलता है, बल्कि यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।
कैसे करें...
एक गिलास गर्म दूध में आधे चम्मच हल्दी डालें और अच्छे से मिलाकर पीएं।
सोने से पहले इसे पिएं, इससे आपकी नींद भी बेहतर होगी और खांसी भी जल्द ठीक होगी।
बदलते हुए मौसम में खांसी और जुकाम होना आम है। लेकिन इन सरल और प्रभावी घरेलू उपायों से आप जल्दी से राहत पा सकते हैं। इन उपायों का पालन करें और खुद को ताजगी से भरपूर महसूस करें। अगर लक्षण ज्यादा समय तक बने रहें या आपको कोई और स्वास्थ्य समस्या भी है तो डॉक्टर से संपर्क करें।
