HIGH BP भी बन सकता है सिरदर्द की वजह! इग्नोर न करें; जानें लक्षण, कारण और उपाय
high blood pressure सिरदर्द से निपटने के लिए तुरंत राहत के उपायों के अलावा रक्तचाप को लंबे समय के लिए कंट्रोल करना भी जरूरी है.
blood pressure can cause of headaches: सिरदर्द कई कारणों से हो सकते हैं. जैसे तनाव, पानी की कमी या नींद की कमी. लेकिन क्या आप जानते हैं कि उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन या ब्लड प्रेशर) भी सिरदर्द का कारण बन सकता है? यह सिरदर्द सामान्य सिरदर्द से अलग होता है और यह एक गंभीर स्थिति, जैसे कि हाइपरटेंसिव क्राइसिस का संकेत भी हो सकता है. हार्वर्ड रिपोर्ट के अनुसार, आमतौर पर हाइपरटेंशन से सीधे लक्षण नहीं होते. लेकिन जब ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो यह सिरदर्द, चक्कर आना, थकान या देखने में दिक्कत जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है.
ब्लड प्रेशर का सिरदर्द
ब्लड प्रेशर के कारण होने वाले सिरदर्द में कुछ खास लक्षण होते हैं, जो इसे सामान्य सिरदर्द या माइग्रेन से अलग बनाते हैं:-
- यह दर्द अक्सर सिर के पिछले हिस्से में, खोपड़ी के आधार के ठीक ऊपर महसूस होता है. कुछ लोग इसे सिर के चारों ओर पट्टी जैसा महसूस करते हैं. यह सिरदर्द आमतौर पर सुबह उठने के बाद और अधिक महसूस होता है. हाई ब्लड प्रेशर के कारण रक्त प्रवाह प्रभावित होता है, जिससे दृष्टि में समस्या आ सकती है. सामान्य दर्द निवारक दवाइयां इस तरह के सिरदर्द में कम असरदार हो सकती हैं. ये सिरदर्द तब ज्यादा होते हैं, जब ब्लड प्रेशर का स्तर 180/120 मिमीएचजी (हाइपरटेंसिव क्राइसिस) से ऊपर होता है. ऐसे में तुरंत डॉक्टर्स से सलाह ले लेनी चाहिए.
कारण
जब ब्लड प्रेशर बढ़ता है तो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में दबाव बढ़ जाता है. इस दबाव के कारण रक्त वाहिकाएं फैलने लगती हैं, जिससे दर्द और दबाव महसूस होता है. यह बढ़ा हुआ दबाव मस्तिष्क के ऊतकों को ऑक्सीजन से वंचित कर सकता है, जिससे सिरदर्द की स्थिति उत्पन्न होती है.
उपाय
1. गहरी सांसें लेना ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है. 5 सेकंड तक गहरी सांस लें, फिर 5 सेकंड के लिए रोकें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें. इसे 2-5 मिनट तक दोहराएं.
2. एक गिलास पानी पीने से रक्त परिसंचरण बेहतर हो सकता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है.
3. गर्दन या माथे पर 15-20 मिनट तक ठंडी या गर्म सिकाई करने से सिरदर्द में राहत मिल सकती है.
4. शोर और तेज रोशनी से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. एक शांत कमरे में जाएं, लाइट मंद करें और आराम करें.
5. सिरदर्द को कम करने के लिए गर्दन और कंधों पर हल्की मालिश करें.
6. कैमोमाइल, हिबिस्कस या अदरक की चाय ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकती है. कैफीन और अधिक सोडियम से बचें.
