लिवर खराब होने पर मिलते हैं ये संकेत, अनदेखा किया तो बिगड़ जाएगी हेल्थ

Liver Care Tips: हर साल 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे मनाया जाता है ताकि लोगों को लिवर की बीमारियों के बारे में जागरूक किया जा सके। इस दिन का उद्देश्य यह भी है कि लोग अपनी जीवनशैली को बेहतर बनाएं और उन आदतों को अपनाएं जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करें। इस बार यानी साल 2025 की लिवर डे थीम है - "Food is Medicine", अर्थात जो हमारा फूड ही दवाई है। यानी जो खाना हम खाते हैं, वह हमारी सेहत को बना भी सकता है और बिगाड़ भी सकता है।

हमारी बॉडी में लिवर क्या काम करता है?

लिवर हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण अंग है।

यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है।

पाचन में मदद करता है।

ऊर्जा को संचित करता है और इम्यून सिस्टम को नियंत्रित करता है।

लेकिन जब लिवर पर तनाव होता है या वह ठीक से काम नहीं करता तो यह कुछ सूक्ष्म संकेत देने लगता है। इन संकेतों को समय रहते पहचानना इलाज और बीमारी की पहचान में बेहद मददगार साबित हो सकता है।

लिवर खराब होने के संकेत क्या हैं?

जब लिवर पर तनाव आता है या वह किसी बीमारी से प्रभावित होता है तो कई तरह के संकेत देने लगता है। हालांकि ये संकेत अक्सर बहुत हल्के होते हैं और धीरे-धीरे नजर आते हैं। लेकिन इन्हें समय पर पहचानना बहुत जरूरी होता है। आइए जानते हैं, ऐसे आठ संकेत जो लिवर से जुड़ी परेशानी की ओर इशारा कर सकते हैं।

हमेशा की थकान महसूस होना

यदि आप पर्याप्त नींद लेने और अच्छा खाना खाने के बावजूद हमेशा थके हुए महसूस करते हैं तो यह लिवर की परेशानी का लक्षण हो सकता है।

आंखों और त्वचा का पीला पड़ना (पीलिया)

जब लिवर बिलीरुबिन को प्रोसेस नहीं कर पाता तो त्वचा और आंखों में पीलापन आ जाता है। जो स्थिति खराब होने पर जॉइंडिस यानी पीलिया का रूप ले लेता है।

यूरिन और मल के रंग में बदलाव

बहुत गहरा या बहुत हल्का रंग यह संकेत देता है कि पित्त के फ्लो में रुकावट हो रही है। साथ ही यूरिन का रंग भी डार्क हो जाता है।

पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में दर्द या भारीपन

यह लिवर की सूजन का संकेत हो सकता है और कुछ मामलों में पेट में सूजन भी हो सकती है।

मतली या उल्टी का लगातार होना

बिना किसी खास कारण के अक्सर उल्टी या मितली हो रही है, तो यह लिवर की तकलीफ हो सकती है।

जल्दी चोट लगना या खून बहना

अगर हल्की सी चोट पर भी नील पड़ता है या खून देर तक बहता है, तो लिवर द्वारा ब्लड क्लॉटिंग प्रोटीन की कमी हो सकती है।

त्वचा में लगातार खुजली होना

बिना दाने वाली खुजली लिवर डिजीज का संकेत हो सकती है, खासकर जब पित्त लवण त्वचा में जमा हो जाते हैं।

टखनों या पैरों में सूजन

यह गंभीर लिवर डिजीज में फ्लूइड के जमाव या खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण हो सकता है।

क्या करें अगर ये लक्षण नजर आएं?

सबसे पहले तो किसी भी लक्षण को नज़रअंदाज़ न करें। डॉक्टर से मिलें और ज़रूरत हो तो लिवर फंक्शन टेस्ट या इमेजिंग जैसी जांच करवाएं। जितनी जल्दी बीमारी पकड़ी जाएगी, उतना बेहतर होगा इलाज का परिणाम।

लिवर को हेल्दी रखने का तरीका

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित आहार लें जिसमें फल, सब्ज़ियाँ, प्रोटीन और फाइबर शामिल हों।

रोज़ाना व्यायाम करें। ये बहुत जरूरी है क्योंकि योग और एक्सर्साइज करने से पूरी बॉडी में ब्लड फ्लो बढ़ता है।

शराब का सेवन सीमित करें और बिना जरूरत दवाइयाँ न लें।

धूम्रपान से दूर रहें और अपने शरीर की प्रतिक्रिया को समझें।

लिवर की देखभाल ज़रूरी है और इस वर्ल्ड लिवर डे पर आप खुद से ये वादा करें कि अपने लिवर को नजरअंदाज़ नहीं करेंगे। बल्कि आप इसका पूरा ध्यान रखेंगे और देखभाल करेंगे। यही जागरूकता आपके भविष्य की सेहत को सुरक्षित रख सकती है। याद रखें, स्वस्थ लिवर = स्वस्थ जीवन।

डिसक्लेमर- यह आर्टिकल जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।