चेहरे पर नहीं दिखता नूर? पानी पीने के बाद भी रूखी और बेजान त्वचा का कारण

Glowing Skin: त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार बनाए रखने के लिए दिनभर में खूब पानी पीना जरूरी है। लेकिन कई बार पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के बावजूद त्वचा रूखी, बेजान और फटी-फटी नजर आती है। ऐसा क्यों होता है? क्या यह किसी अंदरूनी बीमारी का संकेत हो सकता है? आइए, जानते हैं...

त्वचा की नमी बनाए रखने में पानी की भूमिका

शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे त्वचा में रूखापन आ सकता है। पानी त्वचा की कोशिकाओं तक नमी पहुंचाने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। लेकिन अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं और फिर भी त्वचा में नमी नहीं बनी रहती तो इसकी वजह सिर्फ पानी की कमी नहीं हो सकती। बल्कि कोई और अंदरूनी कारण हो सकता है। या किसी खास पोषक तत्व की कमी भी हो सकती है। जैसे कि विटामिन-C और पोटैशियम। क्योंकि विटामिन-सी स्किन सेल्स को हेल्दी बनाता है और पोटैशियम स्किन सेल्स में नमी का बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है।

त्वचा क्यों रहती है रूखी और बेजान? (Cause Of Dull Skin)

अगर आपके शरीर में विटामिन ए, सी, ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी है तो त्वचा रूखी हो सकती है। ये पोषक तत्व त्वचा को भीतर से पोषण देने में मदद करते हैं।

थायरॉइड और अन्य हार्मोनल समस्याएं त्वचा की नमी को प्रभावित कर सकती हैं। खासतौर पर हाइपोथायरॉइडिज्म से पीड़ित लोगों की त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है।

ठंडा और शुष्क मौसम त्वचा से प्राकृतिक नमी को चुरा सकता है। इसके अलावा अधिक गर्म पानी से नहाना या बहुत अधिक एयर कंडीशनिंग में रहना भी त्वचा की नमी को कम कर सकता है।

कई बार साबुन, फेसवॉश और अन्य स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में मौजूद हार्श केमिकल्स त्वचा की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देते हैं।

केवल पानी पीना ही पर्याप्त नहीं है, शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स भी चाहिए, जिससे पानी का सही अवशोषण हो सके।

डायबिटीज, सोरायसिस, एक्जिमा और डिहाइड्रेशन जैसी बीमारियों की वजह से भी त्वचा रूखी हो सकती है।

ग्लोइंग स्किन पाने का आसान तरीका

संतुलित आहार लें: अपने आहार में हरी सब्जियां, फल, नट्स और हेल्दी फैट्स को शामिल करें ताकि त्वचा को जरूरी पोषण मिल सके।

सही स्किनकेयर अपनाएं: माइल्ड क्लींजर और हाइड्रेटिंग मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। बहुत ज्यादा एक्सफोलिएशन से बचें।

नारियल तेल और एलोवेरा का उपयोग करें: नारियल तेल और एलोवेरा जेल त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करते हैं।

सही मात्रा में पानी पिएं लेकिन संतुलन बनाए रखें: पानी के साथ-साथ नारियल पानी, छाछ और जूस को भी अपने डाइट में शामिल करें ताकि शरीर को सही तरीके से हाइड्रेशन मिल सके।

हेल्थ चेकअप करवाएं: अगर आपकी त्वचा लगातार रूखी बनी रहती है तो डॉक्टर से परामर्श लें और जरूरी ब्लड टेस्ट करवाएं ताकि किसी अंदरूनी बीमारी का पता लगाया जा सके।

अगर आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं और फिर भी आपकी त्वचा रूखी और बेजान बनी हुई है तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। सही आहार, स्किनकेयर और हेल्थ चेकअप के जरिए इसखूब पानी पीने के बाद भी त्वचा क्यों बनी रहती है रूखी और बेजान, क्या कोई बीमारी है? समस्या को दूर किया जा सकता है। आराम ना मिल रहा हो तो डॉक्टर से अवश्य सलाह करें।