वेटलॉस की दवाएं छोड़ने के बाद क्यों लौट आता है वजन, जान लो ये रहा कारण

Weight Loss Medicine: वजन घटाने के लिए और जल्दी से फिट एंड हेल्दी दिखने के लिए आजकल बहुत से लोग वेटलॉस दवाओं का उपयोग करने लगे हैं। ये दवाएं शरीर के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाती हैं, भूख कम करती हैं और शरीर में फैट जमा होने से रोकती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि अगर इन दवाओं को बंद कर दिया जाए तो क्या वजन फिर से बढ़ सकता है?

कैसे काम करती हैं वेटलॉस मेडिसिन्स?

वजन घटाने वाली दवाएं शरीर में तीन तरह से काम करती हैं। कुछ दवाएं मेटाबॉलिज़्म को तेज़ करके कैलोरी बर्न करने की क्षमता बढ़ाती हैं, जिससे वजन जल्दी घटता है। दूसरी दवाएं भूख को दबाती हैं, जिससे आप कम खाते हैं, और कुछ फैट को अवशोषित होने से रोकती हैं। लेकिन समस्या तब होती है, जब आप इन दवाओं को छोड़ देते हैं। अचानक इनका सेवन बंद करने से कई बार लोग महसूस करते हैं कि उनका वजन फिर से बढ़ने लगता है। इसका कारण यह है कि दवाएं बंद होते ही शरीर फिर से अपनी पुरानी स्थिति में लौट सकता है। मेटाबॉलिज़्म धीमा हो सकता है, भूख बढ़ सकती है और शरीर ज्यादा कैलोरी इकट्ठा करने लगता है, जिससे वजन बढ़ने लगता है।

घटे हुए वजन को फिर बढ़ने से कैसे रोकें?

अगर आप वजन घटाने के बाद बढ़ते वजन से बचना चाहते हैं तो कुछ बातें ध्यान में रखना ज़रूरी हैं। सबसे पहले, जब आप दवाएं छोड़ते हैं तो भूख फिर से बढ़ जाती है। इसका मतलब यह है कि आप पहले से ज्यादा खाने लगते हैं और बिना नियंत्रण के खाने से वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा दवाएं शरीर के मेटाबॉलिज्म को अस्थायी रूप से बढ़ाती हैं लेकिन जैसे ही आप उन्हें छोड़ते हैं, मेटाबॉलिज़्म फिर से धीमा हो सकता है और शरीर कैलोरी को उतनी तेजी से नहीं जलाता। कुछ लोग वजन घटाने के दौरान अपनी डाइट और एक्सरसाइज पर कम ध्यान देते हैं और दवाएं बंद करने के बाद वे पुराने खाने के पैटर्न को अपनाने लगते हैं, जिससे वजन बढ़ने की संभावना और बढ़ जाती है।

तो क्या किया जाए ताकि वजन फिर से न बढ़े? सबसे पहले, संतुलित आहार का सेवन करें। ताजे फल, सब्जियां, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर आहार लें। साथ ही, नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम से मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा मिलेगा और शरीर कैलोरी जलाने में सक्षम रहेगा। आप दौड़ने, स्विमिंग या योगा जैसी शारीरिक गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। ...और हां, पानी पीना न भूलें। रोज़ाना 8-10 गिलास पानी पीने की आदत डालें ताकि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे।

वजन बढ़ने से बचने के लिए एक और जरूरी बात है कि आपको कैफीन और शुगर युक्त पेय पदार्थों से बचना चाहिए। कोल्ड ड्रिंक और ज्यादा मीठे जूस से वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा, कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। अच्छी नींद शरीर को ठीक से काम करने के लिए जरूरी है और यह मेटाबॉलिज़्म को भी सही रखती है।

याद रखें, वजन घटाने के लिए कोई शॉर्टकट नहीं होता। अगर आपने दवाएं ली हैं तो अब जीवनशैली में बदलाव लाकर इसे स्थिर रखना होगा। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और एक स्वस्थ दिनचर्या अपनाने से आपका वजन स्थिर रहेगा और आप लंबे समय तक फिट रहेंगे। हेल्दी रहने के लिए इस बात का सदैव ध्यान रखें कि बिना डॉक्टर या हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के कोई डायट चार्ट या वेटलॉस रुटीन फॉलो ना करें। ऐसा करना सेहत पर भारी पड़ सकता है।