Kareena Kapoor Khan की फिटनेस और डाइट का राज,सालों से वही खाना ना कोई फैशन, ना कोई फैंसी डाइट

करीना कपूर खान एक ऐसा नाम जो सिर्फ एक्टिंग के लिए ही नहीं, बल्कि अपनी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए भी मशहूर है. चाहे बात हो Tashan में जीरो फिगर की या प्रेग्नेंसी के बाद फिट बॉडी की, करीना हर दौर में फिटनेस गोल्स सेट करती आई हैं. अब उनकी न्यूट्रिशनिस्ट ने करीना की डेली डाइट और वेलनेस रूटीन से जुड़े कुछ अहम राज शेयर किए हैं.

15 सालों से नहीं बदली करीना की डाइट

न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक करीना पिछले 2009 से एक जैसी बेसिक डाइट फॉलो कर रही हैं. ये डाइट ना तो कोई ट्रेंडी वेस्टर्न प्लान है और ना ही कोई क्रैश डाइट बल्कि एकदम सिंपल भारतीय खानपान है, जिसमें शामिल हैं, खिचड़ी, घी, दाल-चावल, रोटी-सब्जी, सही समय पर खाना और पर्याप्त नींद.

करीना कपूर का डेली मील प्लान

न्यूट्रिशनिस्ट ने खुलासा किया कि करीना का डेली मील प्लान कुछ इस तरह होता है, सुबह खाली पेट 5-6 भीगे हुए बादाम, किशमिश या अंजीर, ब्रेकफास्ट पोहा या पराठा, लंच दाल-चावल या चीज टोस्ट, शाम का नाश्ता आम या आम मिल्कशेक और डिन 6 बजे से पहले खिचड़ी या पुलाव, देसी घी. करीना हफ्ते में 5 बार खिचड़ी खाना पसंद करती हैं, खासकर जब वो घर पर होती हैं.

करीना ने एक इंटरव्यू में कहा, मेरा कुक परेशान हो जाता है, क्योंकि मैं 10-15 दिन तक एक ही खाना बनवाती हूं. वही दाल-चावल, दही-चावल, लेकिन मुझे खिचड़ी हफ्ते में पांच बार खाकर भी खुशी मिलती है. यही काम करता है मेरे लिए और घी के साथ तो और भी मजा आता है.

जल्दी डिनर और जल्दी सोना

करीना का फोकस सिर्फ खाने पर ही नहीं, बल्कि लाइफस्टाइल डिसिप्लिन पर भी है. डिनर शाम 6 बजे से पहले और सोने का समय रात 9:30 बजे. सुबह वर्कआउट फ्रेश नींद और खाली पेट योग या वॉक. ये रूटीन न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखता है, बल्कि मानसिक शांति भी देता है. करीना कपूर योग को अपनी आत्मा का हिस्सा मानती हैं. पिछले 10 सालों से योग उनकी फिटनेस का अहम हिस्सा रहा है. वो योग के साथ-साथ कभी-कभी पिलाटे, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करती हैं, लेकिन उनकी पहली पसंद हमेशा योग ही होती है.

करीना की हेल्थ फिलॉसफी

करीना की फिटनेस फिलॉसफी बेहद सिंपल है, लेकिन उतनी ही प्रभावी भी सीजनल और देसी खाना खाओ जितना जरूरी हो, उतना ही मूव करो शरीर के रिदम का सम्मान करो ट्रेंड्स की बजाय टिकाऊ आदतें अपनाओ. अगर आप सोच रहे हैं कि करीना जैसी बॉडी पाने के लिए कोई जादू या महंगे डाइट प्लान की जरूरत है, तो रुकिए करीना की सफलता का राज उसकी 'सरलता' और 'नियमिता' है. खिचड़ी, घी, जल्दी डिनर और योग ये 4 चीजें करीना को फिट, फ्रेश और ग्लोइंग बनाए रखती हैं. तो अगली बार जब आप डाइट की प्लानिंग करें, तो महंगे सप्लीमेंट्स से पहले अपनी थाली की खिचड़ी पर ध्यान दीजिए.