सीने की जलन से राहत पाने के आसान घरेलू उपाय, पक्का लाभ मिलेगा!

Home Remedies For Heartburn And Acidity: समय की कमी और फास्ट लाइफस्टाइल के चलते खानपान में लापरवाही हो ही जाती है। इस कारण अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे, गैस, एसिडिटी और सीने पर जलन होने की समस्या आयदिन परेशान करती रहती है। अक्सर लोग सीने में जलन को हार्ट प्रॉब्लम समझ लेते हैं, जबकि इसका कारण पेट की गड़बड़ी होती है। जैसे, ज्यादा तला-भुना भोजन खाना, ज्यादा मसाले वाला भोजन करना या लंबे समय तक भूखे रहना। इनमें से किसी भी कारण से सीने पर जलन की समस्या हो सकती है।

ऐसे में दवाओं का उपयोग करने की जगह अपनी डायट से जुड़ी आदतों में सुधार करना चाहिए। साथ ही घरेलू उपायों की जानकारी बढ़ानी चाहिए। ताकि आप हर्बल तरीके से खुद को फिट और हेल्दी रख सकें साथ ही दवाओं पर आपकी निर्भरता ना बढ़े। यहां आपको कुछ ऐसी हर्बल ड्रिंक्स के बारे में बताया जा रहा है, जो सीने की जलन और एसिडिटी से राहत दिला सकती हैं, वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के...

सीने की जलन दूर करने के घरेलू उपाय...

आंवले का जूस

आंवला पाचन को सुधारता है, कब्ज और गैस को कम करता है। इसमें मौजूद औषधीय गुण पेट को ठंडक देते हैं और सीने की जलन को शांत करते हैं। रोज़ाना आंवले का जूस पीने से एसिडिटी से राहत मिलती है।

नारियल पानी

नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और पेट का पीएच बैलेंस बनाए रखता है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटैशियम और सोडियम होते हैं जो एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद करते हैं।

सौंफ का पानी

सौंफ पाचन के लिए बेहतरीन मानी जाती है। इसका पानी पीने से पेट की सूजन कम होती है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। यह जलन को तुरंत शांत करता है।

धनिया बीज का पानी

धनिया और धनिया सीड्स दोनों ही शरीर को ठंडक देने का काम करते हैं। साबुत धनिया यानी धनिया सीड्स के पानी का सेवन करने से पेट साफ रहता है और सीने की जलन से राहत मिलती है। दिन में दो बार धनिये का पानी पीना फायदेमंद होता है।

अदरक और दालचीनी का पानी

अदरक और दालचीनी दोनों ही पाचन को मजबूत बनाते हैं। इनका पानी बनाकर सुबह पीने से पेट साफ होता है, गैस और जलन से छुटकारा मिलता है। चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं।

कुछ जरूरी बातें ध्यान रखें...

बार-बार जलन हो रही हो तो सिर्फ घरेलू उपायों पर न टिकें, डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।

मसालेदार और बहुत तेल वाला खाना खाने से बचें।

खाने के समय का ध्यान रखें- बहुत देर तक भूखे न रहें।

पानी खूब पिएं और रात को हल्का खाना खाएं।

खाना खाने के बाद सौंफ और धागे वाली मिश्री का सेवन करें।

घर में हरड़ की गोलियां लाकर रखें। ये पाचन को बढ़ाती हैं।

डेली डायट में पुदीने की चटनी और पुदीना-टी शामिल करने से लाभ मिलेगा।

अगर आप सीने की जलन, गैस या एसिडिटी से बार-बार परेशान रहते हैं तो दवाओं के बजाय इन आयुर्वेदिक हर्बल ड्रिंक्स को आज़माएं। ये प्राकृतिक उपाय बिना साइड इफेक्ट के आराम देते हैं और पेट को अंदर से हेल्दी बनाते हैं। यदि इनसे राहत ना मिले तो डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें। बिना डॉक्टर की सलाह के दवाओं का सेवन करना ज्यादा खतरनाक हो सकता है।

डिसक्लेमर- यह आर्टिकल जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। कोई भी सलाह अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।