अधिक कैफीन से हो गई मौत, जानें कब जानलेवा हो सकती है कॉफी!

Caffeine Overdose: कैफीन की ओवरडोज जानलेवा भी हो सकती है। ऐसा अलग-अलग समय पर ऑस्ट्रेलिया में हुई कुछ घटनाओं से साबित हुआ है, जिनमें 35 से कम उम्र के लोग कैफीन की ओवरडोज के कारण अपनी जान गंवा बैठे। पहले इन केसेज पर नजर डाल लीजिए, आगे बताया गया गया है कि कैफीन की ओवरडोज के कौन-से लक्षण होते हैं और ये कैसे जानलेवा साबित हो सकता है...

अधिक कैफीन से हो गई इनकी मौत

ऑस्ट्रेलिया में मार्च 2024 में, 28 वर्षीय फिटनेस इन्फ्लुएंसर केटी डोनेल की मौत कैफीन ओवरडोज़ के कारण हो गई। उनकी दुखी मां ने कहा कि इसके लिए एनर्जी ड्रिंक्स जिम्मेदार थे।

क्रिस्टिना लैकमैन, जो ऑस्ट्रेलिया के मेलबर्न की रहने वाली थीं, अप्रैल 2021 में अपने घर में मृत पाई गईं। जांच में सामने आया कि 32 वर्षीय क्रिस्टिना की मौत कैफीन ओवरडोज़ से हुई थी।

इससे पहले साल 2018 में ऑस्ट्रेलियाई म्यूज़िशियन लॉकलन फूटे की भी कैफीन टॉक्सिसिटी से मौत हो गई थी, मात्र 21 वर्षीय लॉकलन ने प्रोटीन शेक में एक चम्मच कैफीन पाउडर मिला दिया था, जो जानलेवा साबित हुआ।

मौत की वजह बना कैफीन

ऑस्ट्रेलिया में जितनी भी मौते कैफीन के कारण रिपोर्ट की गई हैं, इनमें कैफीन पाउडर मुख्य कारण के रूप में सामने आया। ऐसे में ये सवाल बनता ही है कि कॉफी भी तो एक तरह का कैफीन पाउडर ही है। इसकी कितनी मात्रा ज्यादा हो जाती है? और एक दिन में कितनी कॉफी पीना सेफ रहता है? क्योंकि कैफीन का हाई इनटेक ज्यादातर आम लोग कॉफी के माध्यम से ही कर रहे हैं।

एक दिन में कितना कैफीन लेना सुरक्षित है?

तो सबसे पहले कैफीन को समझते हैं। कैफीन एक प्राकृतिक यौगिक (Natural Compound) है। यह कॉफी बीन्स, कोको बीन्स, कोला नट्स, चाय की पत्तियों, यरबा मेट और गुआराना बेरी से प्राप्त किया जा सकता है।

यह एक डाययूरेटिक पदार्थ है। यानी इसका सेवन पेशाब बढ़ाने वाला है और सेंट्रल नर्वस सिस्टम यानी केन्द्रिय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाला पदार्थ है। दुनियाभर में करोड़ों लोग हर दिन किसी न किसी रूप में कैफीन का सेवन करते हैं। जैसे कि कॉफी, कुछ प्रकार की चाय, चॉकलेट, कोल्ड ड्रिंक्स और एनर्जी ड्रिंक्स।

एक दिन में कितनी कॉफी पी सकते हैं?

यूएस फूड ऐंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) के अनुसार, एक वयस्क व्यक्ति रोजाना लगभग 400 मिलीग्राम कैफीन सुरक्षित रूप से ले सकता है। आसान भाषा में आप इसे दो से चार बड़े कप कॉफी के बराबर मान सकते हैं। लेकिन किसी भी चीज़ की तरह, कैफीन की अधिकता भी नुकसानदेय होती है।

किसी भी इंग्रीडिएंट के प्रति हर व्यक्ति के शरीर की प्रतिक्रिया अलग होती है। लेकिन जो व्यक्ति बहुत ज्यादा कैफीन लेता है, वह ओवरडोज़ के खतरे में आ सकता है।

जैसे, क्रिस्टिना लैकमैन के केस में जांच में सामने आया कि जिस दिन उनकी मृत्यु हुई, उस दिन सुबह क्रिस्टिना ने कैफीन टैबलेट का सेवन किया था और इस टैबलेट में 9200 मिलीग्राम कैफीन था।

कैफीन ओवरडोज़ के लक्षण

अधिकतर लोग सुबह नींद खुलने के बाद या दिन में काम करते समय थकान और उनींदापन महसूस होने पर फिर से एनर्जेटिक फील करने के लिए कॉफी या चाय पीना पसंद करते हैं। इनसे मुख्य रूप से शरीर को कैफीन और शुगर मिलते हैं, जो तुरंत ब्लड फ्लो को बढ़ाकर ताज़गी का अहसास कराते हैं। लेकिन कैफीन की ओवर डोज के लक्षण आपको पता होने चाहिए ताकि आप समझ सकें कि आपको अपने लिए कॉफी की कितनी सीमा तय करनी है...

दिल की धड़कन तेज़ होना

धड़कनों का असामान्य रूप से बढ़ना (पैलपिटेशन)

सिरदर्द

बेचैनी और घबराहट

शरीर में कंपन या "झुनझुनी"

बार-बार पेशाब जाना

अधिक प्यास लगना

कैफीन ओवरडोज की गंभीर स्थिति

अगर कैफीन की ओवरडोज होने पर स्थिति गंभीर हो जाए तो इसके लक्षण हो सकते हैं...

सांस लेने में परेशानी

हाई ब्लड प्रेशर

मिर्गी या दौरे

मिचलाना और उल्टी होना

कैफीन ओवरडोज़ कोई मामूली बात नहीं है। यह

दिल को नुकसान पहुंचा सकता है

मस्तिष्क (ब्रेन) को नुकसान पहुंचा सकता है

किडनी (गुर्दे) को प्रभावित कर सकता है

अगर आपको लगता है कि आपने ज़्यादा कैफीन ले लिया है और शरीर पर असर दिख रहा है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। भले ही कैफीन की ओवरडोज से मौत के मामले बहुत दुर्लभ हों। लेकिन ऐसा हो सकता है, जैसा यहां बताए गए केसेज में हुआ।

डिसक्लेमर- यह आर्टिकल जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।