पुरुषों में अधिक होती हैं ये 5 बीमारियां, जानें कारण और बचाव के उपाय

Men's Health: पुरुषों और महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल और जैविक अंतर होते हैं, जो उनके स्वास्थ्य पर भी असर डालते हैं। कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि कुछ बीमारियों का जोखिम पुरुषों में महिलाओं की तुलना में अधिक होता है। इसकी वजह हार्मोनल संरचना, जीवनशैली, खानपान की आदतें और स्वास्थ्य जांच की अनदेखी हो सकती है। पुरुषों को खासकर हृदय रोग, प्रोस्टेट से जुड़ी बीमारियां, लिवर की समस्याएं, डायबिटीज़ और कोलोन कैंसर जैसी समस्याओं का खतरा अधिक होता है। आइए जानते हैं इन बीमारियों के कारण, रिसर्च और बचाव के उपाय।

1. हृदय रोग (Heart Diseases)

अमेरिकल हार्ट एसोसिएशन (American Heart Association, 2023) के एक शोध के अनुसार, 45 साल की उम्र के बाद पुरुषों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा महिलाओं से लगभग 2 गुना अधिक होता है। इसका मुख्य कारण पुरुषों में उच्च कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, शराब का सेवन, अधिक तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी है। इसके अलावा, पुरुषों में हानिकारक LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर ज्यादा पाया जाता है, जिससे धमनियों में रुकावट आती है।

बचाव के उपाय: नियमित व्यायाम करें, फल-सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाला भोजन लें। धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें। साल में एक बार ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं।

2. प्रोस्टेट की समस्याएं (Prostate Problems)

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, पुरुषों में प्रोस्टेट ग्लैंड से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं। National Cancer Institute के अनुसार, 50 वर्ष से ऊपर के पुरुषों में Benign Prostatic Hyperplasia (BPH) और प्रोस्टेट कैंसर का जोखिम बढ़ जाता है। प्रोस्टेट के बढ़ने से पेशाब करने में कठिनाई, बार-बार पेशाब आना और मूत्रधारा में कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

बचाव के उपाय: 50 साल के बाद नियमित रूप से प्रोस्टेट की जांच कराएं। फाइबर युक्त आहार लें, तरल पदार्थ पर्याप्त मात्रा में पिएं और जरूरत पड़ने पर चिकित्सक से सलाह लें।

3. लिवर की समस्याएं (Liver Problems)

पुरुषों में शराब के सेवन और हेपेटाइटिस संक्रमण की दर ज्यादा होने के कारण लिवर रोगों का खतरा अधिक होता है। Journal of Hepatology के एक शोध में बताया गया कि शराब पीने वाले पुरुषों में लीवर सिरोसिस और फैटी लिवर डिजीज की संभावना महिलाओं से कहीं अधिक होती है।

बचाव के उपाय: शराब का सेवन सीमित करें या छोड़ दें। हेपेटाइटिस B और C के लिए वैक्सीनेशन कराएं। उच्च वसा वाले और प्रोसेस्ड फूड से बचें।

4. डायबिटीज़ (Diabetes)

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, पुरुषों में मेटाबॉलिक सिंड्रोम और इंसुलिन रेजिस्टेंस का खतरा ज्यादा होता है, जिससे टाइप-2 डायबिटीज़ विकसित होती है। उच्च कैलोरी वाला आहार, मोटापा और फिजिकल एक्टिविटी की कमी इसके मुख्य कारण हैं।

बचाव के उपाय: संतुलित आहार लें, नियमित रूप से व्यायाम करें, वजन नियंत्रित रखें और ब्लड शुगर की जांच कराते रहें।

5. कोलोन कैंसर (Colon Cancer)

American Cancer Society के अनुसार, पुरुषों में कोलोन कैंसर का खतरा महिलाओं से अधिक होता है, खासकर 50 वर्ष की उम्र के बाद। इसके कारणों में फाइबर की कमी, रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट का अधिक सेवन और धूम्रपान शामिल हैं।

बचाव के उपाय: रेशेदार भोजन जैसे साबुत अनाज, फल और सब्जियां आहार में शामिल करें। रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट का सेवन सीमित करें। 50 साल की उम्र के बाद नियमित कोलोनोस्कोपी कराएं।

क्यों ज्यादा प्रभावित होते हैं पुरुष?

विशेषज्ञों के अनुसार, पुरुषों की जीवनशैली में धूम्रपान, शराब, तनाव और स्वास्थ्य जांच की अनदेखी उनके बीमार पड़ने के जोखिम को बढ़ा देती है। महिलाओं के मुकाबले पुरुष डॉक्टर के पास कम जाते हैं और शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करते हैं। इसके अलावा, पुरुषों में एस्ट्रोजन हार्मोन की सुरक्षा नहीं होती, जो महिलाओं को कई बीमारियों से बचाता है।

महत्वपूर्ण सलाह

स्वस्थ रहने के लिए पुरुषों को नियमित स्वास्थ्य जांच, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव नियंत्रण पर ध्यान देना चाहिए। किसी भी असामान्य लक्षण को नज़रअंदाज न करें और समय रहते डॉक्टर से सलाह लें। याद रखें, रोकथाम इलाज से बेहतर है।

डिसक्लेमर- यह आर्टिकल जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।