पेट से जुड़ी यह समस्या होने पर बार-बार पक जाते हैं पैर के नाखून, जानें

नाखून पकना या उसमें फंगस हो जाना एक बेहद आम समस्या है। Journal of Fungi (2023) में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, दुनियाभर में लगभग 10-14% लोग नाखूनों के फंगल इंफेक्शन (Onychomycosis) से पीड़ित हैं। यह समस्या अक्सर तब होती है जब पैर लंबे समय तक गीले जूते या मोज़ों में रहते हैं, या साफ-सफाई पर ध्यान नहीं दिया जाता। ऐसे में नाखून मोटा, पीला और कमजोर हो जाता है और कई बार उसके आसपास सूजन और दर्द भी हो सकता है।

अधिकांश मामलों में यह समस्या कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है। लेकिन अगर आपको बार-बार नाखून पकने या अंगूठे में संक्रमण की समस्या होती है, तो यह सिर्फ़ हाइजीन नहीं, बल्कि शरीर की इम्यून हेल्थ और गट हेल्थ से भी जुड़ी हो सकती है।

क्या है असली कारण?

अगर साफ-सफाई के बावजूद यह समस्या बनी रहती है तो इसके पीछे गहरी वजह हो सकती है। Frontiers in Microbiology (2022) की एक रिपोर्ट बताती है कि जब आंतों में अच्छे बैक्टीरिया (probiotics) की कमी हो जाती है तो शरीर के अन्य हिस्सों में फंगस का फैलना आसान हो जाता है। यही कारण है कि खराब गट हेल्थ वाले लोगों में नाखून का फंगल इंफेक्शन बार-बार लौट आता है।

गट हेल्थ सुधारें, नाखून भी होंगे हेल्दी

लहसुन- इसमें मौजूद एलिसिन एक पावरफुल एंटी-फंगल एजेंट है। National Center for Biotechnology Information (NCBI) की रिपोर्ट के अनुसार, एलिसिन Candida और Dermatophytes जैसे फंगस के खिलाफ असरदार पाया गया है।

ओरिगैनो ऑयल– Journal of Applied Microbiology (2021) की एक स्टडी में यह पाया गया कि ओरिगैनो ऑयल में मौजूद Carvacrol और Thymol कंपाउंड्स फंगस और हानिकारक बैक्टीरिया दोनों पर नियंत्रण रखते हैं।

किन चीजों से बनाएं दूरी?

शुगर और रिफाइंड कार्ब्स से दूरी जरूरी है। Clinical Microbiology Reviews (2020) में प्रकाशित एक स्टडी बताती है कि शुगर और हाई कार्ब डाइट फंगस के लिए फ्यूल का काम करती है और संक्रमण को बढ़ाती है। तंबाकू और शराब से भी गट बैक्टीरिया असंतुलित होता है, जिससे फंगस का खतरा बढ़ सकता है।

नाखूनों की सही देखभाल कैसे करें?

पैरों को हमेशा साफ और सूखा रखें।

लंबे समय तक गीले जूते-मोज़े पहनने से बचें।

पैरों के लिए आरामदायक और सांस लेने योग्य जूते पहनें।

समय-समय पर नाखूनों को सही तरीके से काटें।

अपनी डाइट में प्रोबायोटिक फूड जैसे दही, किम्ची या कंबुचा शामिल करें।

नाखून का बार-बार पकना सिर्फ़ एक सतही हाइजीन प्रॉब्लम नहीं है, बल्कि यह शरीर की अंदरूनी सेहत और गट हेल्थ से गहराई से जुड़ा है। Harvard Medical School की एक हेल्थ रिपोर्ट भी यह बताती है कि गट और इम्यून सिस्टम मजबूत होने पर फंगल इंफेक्शन के लौटने की संभावना बेहद कम हो जाती है। इसलिए साफ-सफाई के साथ-साथ संतुलित डाइट, गट हेल्थ और इम्यूनिटी को दुरुस्त रखना ही इस समस्या का असली समाधान है।

डिसक्लेमर- यह आर्टिकल जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें।