होली पर बरतें खान-पान से जुड़ी ये सावधानियां, नहीं खराब होगा आपका पेट

Holi 2025 Celebration Tips: होली की धूम हो तो रंगों के साथ ही खान-पान का लंबा दौर चलेगा। कुछ फूड्स अपनी पसंद के आधार पर खाए जाएंगे तो कुछ दोस्तों या रिश्तेदारों के दवाब में आकर। आखिर इन त्योहारों पर ही तो हम दोस्तों और रिश्तेदारों से मिल पाते हैं। ऐसे में कुछ खाने के उनके आग्रह को पेट में बिल्कुल जगह ना होने पर भी हम मान लेते हैं... यहां तक तो सब ठीक है। लेकिन समस्या शुरू होती है इसके बाद...जब पेट में दर्द, सीने पर जलन, अपच या खट्टी डकारें आने जैसी समस्या हमें परेशान करने लगती है। तो ऐसा क्या किया जाए कि सबकी खुशी का ध्यान रखते हुए आप भूख से ज्यादा खा भी लें और ये दिक्कतें भी ना हों! इसी का 'टेस्टी' रिप्लाई आपको यहां दिया गया है...

ये चीजें जरूर खाएं

रिश्तेदारों के घर जाने से पहले अपने घर से कुछ ना कुछ हेल्दी स्नैक्स जरूर खाकर निकलें। आप चाहें तो रेग्युलर ब्रेकफास्ट में जो खाते हैं, वही खाएं। क्योंकि होली पर ज्यादातर घरों में पकौड़े बनते हैं तो अपने घर में पकौड़े खाने स्किप करें क्योंकि आपको बाकि जगहों पर ये खाने को मिलने वाले हैं। ऐसे में आप घर से बादाम मिल्क, पोहा, दूध और ड्राईफ्रूट्स जैसी हेल्दी चीजें खाकर भी निकल सकते हैं।

दोपहर के समय ये जरूर पिएं

आज दोपहर के समय आपको मसाला छाछ या फिर जलजीरा, इन दोनों में से किसी एक चीज का या फिर दोनों चीजों का सेवन जरूर करना है। क्योंकि ये दोनों ही डायजेशन को इंप्रूव करते हैं और खाने-पीने यदि कोई लापरवाही हो गई है तो उसके साइड-इफेक्ट्स से भी बचाते हैं। होली में हम बाहर की मिठाइयां, गुजिया और अन्य चीजें खाते हैं, जो अक्सर उतनी हेल्दी नहीं होती हैं, जितनी की होनी चाहिए। ऐसे में इन्हें खाने से पेट खराब ना हो इसका उपाय यही है कि आप छाछ या जलजीरा का सेवन करें। ताकि पेट में किसी भी तरह का इंफेक्शन ना हो।

सौंफ और मिश्री करेगी काम

ज्यादा खाने या विरोधी कॉम्बिनेशन की चीजें खाने से अपच या गैस की समस्या हो जाती है। इससे बचने का आसान तरीका है कि जब भी कुछ तला-भुना और मसालेदार खाएं तो इसके बाद सौंफ और मिश्री जरूर खा लें। इससे डायजेशन सही बनाए रखने में मदद मिलेगी और गैस भी पेट में नहीं रुकेगी। 

पेट में गैस बनना

यदि होली मनाने के बाद पेट में गैस की समस्या आपका पीछा ना छोड़े तो अब जीरा और अजवाइन बहुत काम आएंगे। आपको सबसे पहले 2 चम्मच अजवाइन और 2 चम्मच जीरा को तबे पर सेक लेना है। जब ये अच्छी तरह सिक जाएं तो इन्हें अदरक कूटने वाले इमामजस्ते में या फिर बेलन की मदद से हल्का दरदरा कूट लें। अब इस मिश्रण को आधा चम्मच लें और गुनगुने पानी से खा लें। आपको बहुत जल्द राहत मिलेगी।

खास बात ये है कि अगर आपको लूज मोशन लग गए हैं तब भी यही नुस्खा आपके काम आएगा। इसका सेवन दिन में दो से तीन बार करें और रात को सोने से पहले इसे जरूर खाएं। ऐसा करने से पेट में कोई इंफेक्शन नहीं पलेगा और आपकी तबीयत भी इसका एक से दो बार सेवन करने पर ही ठीक हो जाएगी।

डिसक्लेमर: यह आर्टिकल जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। यदि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या भी है तो इन नुस्खों को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।