गर्मी में आफत हैं ये 6 स्किन प्रॉब्लम्स, बचने के लिए अपनाएं ये ट्रिक्स
गर्मी में फंगल इंफेक्शन के मामलों में 20–30% की बढ़ोतरी देखी जाती है। पसीने के चलते त्वचा गीली रहती है, जिससे जॉक इच, फुट फंगस जैसी समस्याएं पैदा होती हैं...;
Summer Skin Care: गर्मी का मौसम केवल पसीना और चुभती धूप नहीं लाता बल्कि स्किन के लिए कई परेशानियों का पैकेज बनकर आता है। तापमान, उमस और सूरज की यूवी किरणें मिलकर हमारी त्वचा की नेचुरल प्रोटेक्टिव लेयर को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे एलर्जी, फंगल इंफेक्शन और यहां तक कि स्किन कैंसर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए आज हम इस आर्टिकल में आपके लिए गर्मी में होने वाली समस्याओं से बचने के 6 सायंटिफिक और रिसर्च बेस्ड तरीके लेकर आए हैं...
हीट रैश (Heat Rash / Miliaria)
गर्मी और पसीने के चलते जब त्वचा की पसीना ग्रंथियां ब्लॉक हो जाती हैं, तब पसीना त्वचा के अंदर फंसकर हीट रैश या 'मिलियारिया' का कारण बनता है। Mayo Clinic (2022) की रिपोर्ट के अनुसार, यह समस्या विशेषकर ह्यूमिड क्लाइमेट वाले इलाकों में और टाइट कपड़े पहनने वालों में ज्यादा पाई जाती है। इससे बचने के लिए ढीले, सूती कपड़े पहनें और दिन में एक बार स्नान जरूर करें।
सनबर्न (Sunburn)
सनबर्न सिर्फ एक सामान्य जलन नहीं बल्कि डीएनए को नुकसान पहुंचाने वाली स्थिति है। JAMA Dermatology (2017) की स्टडी बताती है कि बचपन में सिर्फ एक बार हुआ गंभीर सनबर्न भी भविष्य में मेलानोमा (त्वचा कैंसर) के रिस्क को दोगुना कर सकता है। इससे बचाव के लिए रोजाना SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं और दोपहर 10 से 4 बजे के बीच धूप में न निकलें।
फंगल इंफेक्शन (Tinea / Ringworm)
British Journal of Dermatology (2015) के अनुसार, ट्रॉपिकल देशों में गर्मी के महीनों में फंगल इंफेक्शन के मामलों में 20–30% की बढ़ोतरी देखी जाती है। पसीने के चलते त्वचा गीली रहती है, जिससे जॉक इच, फुट फंगस जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। इसका उपाय है कि नमी वाले हिस्सों को सूखा रखें और सिंथेटिक कपड़ों से बचें।
फॉलिकुलाइटिस (Folliculitis)
Dermatologic Clinics (2020) की समीक्षा में बताया गया कि टाइट कपड़े, पसीना और घर्षण यानी पहने गए कपड़ों की त्वचा पर बार-बार होने वाली रगड़, गर्मियों में बालों की जड़ों में सूजन और संक्रमण के प्रमुख कारण बनते हैं। इससे बचने के लिए टाइट कपड़े न पहनें और स्किन को बार-बार धोकर साफ रखें। डॉक्टर से पूछकर ऑइनमेंट या ट्यूब इत्यादि लगाएं।
डिहाइड्रेशन और ड्राय स्किन
National Institutes of Health (NIH) के अनुसार, शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स और पानी की कमी से स्किन की नमी कम हो जाती है, जिससे त्वचा खुरदुरी और बेजान दिखने लगती है। दिन में कम से कम 2.5 से 3 लीटर पानी पिएं और त्वचा पर मॉइश्चराइजर लगाना न भूलें।
एक्ने और ऑयली स्किन
Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (2020) में प्रकाशित शोध में बताया गया कि गर्मी में सीबम (तेल) का प्रोडक्शन सर्दी की तुलना में 50% तक बढ़ जाता है, जिससे पोर्स बंद होकर एक्ने की समस्या हो जाती है।
समाधान क्या है?
दिन में दो बार हल्के फेस वॉश से चेहरा धोएं।
नॉन-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
जरूरत से ज्यादा स्किन प्रोडक्ट्स का उपयोग न करें।
भविष्य की बीमारियों से बचें
गर्मी की मार सिर्फ बाहर की गर्मी से नहीं होती, स्किन पर उसका असर अंदर तक जा सकता है। ये सारी बीमारियाँ अनदेखी करने पर गंभीर रूप ले सकती हैं। तो अगली बार जब सूरज सिर पर हो, खुद को इन 3 नियमों से सुरक्षित रखें...
धूप से बचें और कपड़ों से स्किन को ढकें (Sun Protection)
पानी की कमी न होने दें (Stay Hydrated)
त्वचा को साफ और सूखा रखें (Skin Cleansing)
डिसक्लेमर- यह आर्टिकल जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी सलाह को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।