हार्ट अटैक से पहले दिल की धड़कनों में होता है कुछ ऐसा बदलाव, गंभीर लक्षण

हार्ट अटैक से जुड़े मुख्य लक्षणों में दिल की धड़कनों में होने वाला बदलाव भी शामिल है। लेकिन आपको यह जरूर पता होना चाहिए कि तनाव, गुस्सा या सदमा लगने के कारण धड़कनों में होने वाले बदलाव और हार्ट अटैक की तरफ बढ़ने के प्रारंभिक लक्षणों के रूप में धड़कनों में होने वाले बदलाव में क्या अंतर होता है... दिल की धड़कनों में होने वाले इस बदलाव को यानी हार्ट पल्पिटेशन को कैसे पहचानें, इस बारे में यहां बताया गया है...

हार्ट पल्पिटेशन क्या हैं?

हार्ट पल्पिटेशन का मतलब हृदय की धड़कन का असामान्य रूप से तेज़, धड़कना या कंपकंपाना महसूस होना है। कई लोग इसे "बीट मिस" या "बहुत तेज़ धड़कन" के रूप में अनुभव करते हैं। ये कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनट तक रह सकते हैं और सीने, गले या गर्दन में महसूस किए जा सकते हैं। आमतौर पर, ये चिंता, तनाव, या कैफीन के सेवन के कारण होते हैं, लेकिन कभी-कभी ये किसी गंभीर हृदय रोग का संकेत भी हो सकते हैं।

हार्ट पल्पिटेशन बनाम हार्ट अटैक के लक्षण

चिंता या तनाव के कारण होने वाले पल्पिटेशन के साथ अक्सर पसीना आना, शरीर कांपना और सांस फूलना जैसी समस्याएं होती हैं, जो आराम करने या गहरी सांस लेने से ठीक हो सकती हैं। इसके विपरीत, हार्ट अटैक से जुड़े पल्पिटेशन के साथ सीने में दर्द, चक्कर आना, और बाजू या जबड़े में दर्द जैसे गंभीर लक्षण होते हैं। चिंता से जुड़े पल्पिटेशन जल्दी ठीक हो सकते हैं, लेकिन हार्ट अटैक से जुड़े पल्पिटेशन समय के साथ और खराब हो सकते हैं।

कब लेनी चाहिए आपातकालीन चिकित्सा सहायता?

अगर हार्ट पल्पिटेशन के साथ निम्नलिखित लक्षण महसूस हों, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें...

सीने में तेज़ दर्द या जकड़न

बेहोशी या चक्कर आना

अत्यधिक सांस फूलना

असामान्य रूप से तेज़ या अनियमित धड़कन

अगर आपको अपने लक्षणों को लेकर संदेह हो रहा है तो इंतजार करने के बजाय तुरंत चिकित्सा सहायता लेना सुरक्षित रहता है।

हार्ट पल्पिटेशन और हार्ट अटैक के जोखिम को कैसे कम करें?

स्वस्थ जीवनशैली (Healthy Lifestyle) अपनाने से न केवल हार्ट पल्पिटेशन को रोका जा सकता है बल्कि हार्ट अटैक के खतरे को भी कम किया जा सकता है। इसके लिए कुछ प्रभावी उपाय हैं, जिन्हें डेली लाइफ में अपनाकर आप इस खतरे से बचे रह सकते हैं...

ध्यान, गहरी सांस लेने और अन्य रिलैक्सेशन तकनीकों से तनाव प्रबंधन करें

कैफीन, शराब और धूम्रपान से बचें। क्योंकि ये पल्पिटेशन को ट्रिगर कर सकते हैं

नियमित रूप से व्यायाम करें। लेकिन अत्यधिक वर्कआउट से बचें अगर वे पल्पिटेशन बढ़ाते हैं

फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करें

शरीर को हाइड्रेटेड रखें। क्योंकि पानी की कमी से भी पल्पिटेशन हो सकते हैं

पर्याप्त नींद लें। क्योंकि खराब नींद से हृदय की धड़कनों की समस्याएं हो सकती हैं

अधिकतर हार्ट पल्पिटेशन सामान्य होते हैं। लेकिन कभी-कभी वे गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकते हैं। यदि पल्पिटेशन के साथ सीने में दर्द, चक्कर आना, या सांस फूलना हो, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से पल्पिटेशन की संभावना कम की जा सकती है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है। यदि आपको बार-बार पल्पिटेशन होते हैं तो सही कारण जानने और उचित इलाज के लिए डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है।